giambellinotolstoi Blog

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Perché vengono le Blatte?

Le blatte si prendono per via di una gestione sbagliata delle materie prime e si riproducono velocemente attraverso una scarsa pulizia. In Italia esistono diverse tipi blatte, le più comuni sono tre: Blattella Germanica...

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I luoghi di culto a Roma

Nell’immaginario collettivo la città di Roma è legata in maniera indelebile e indissolubile al cristianesimo. Ospitando infatti nel suo cuore lo Stato del Vaticano ed essendo stata per secoli anche la capitale, prima che...

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Riforma pensioni: le ultime novità

Pubblicata la manovra di Bilancio 2017 si concretizza così la riforma sulle pensioni.   Il 21 dicembre è stata pubblicata sulla gazzetta ufficiale la Legge di Bilancio che entrerà in vigore nel 2017. La legge...

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Ritenzione idrica: i cibi giusti per combatterla

Devi prendere parte a una delle serate uniche organizzate dall’Art Cafè Roma e desideri lasciare tutti senza fiato, ma sembra che all’improvviso il tuo corpo sia stato colpito dalla ritenzione idrica? Volevi indossare un...

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Uno Sguardo alle Detrazioni Fiscali

Ecco alcune delucidazioni sulle detrazioni fiscali Su che lavori sono applicabili le detrazioni fiscali per la casa? L’Ecobonus viene concesso in seguito ad alcune spese sostenute per la realizzazione di lavori che portino ad...

Giovanni Marion - Runner 0

Running: allenamento e dieta

Sono sempre di più gli italiani che scelgono il running per mantenersi in forma e in salute. Donne e uomini praticano la corsa nei momenti più svariati: chi di prima mattina, chi durante la pausa pranzo, chi dopo il lavoro e chi la sera. L’importante è correre, ma ancora più importante è farlo nel modo giusto integrando perfettamente l’allenamento e la dieta. Ci aiuta con qualche consiglio ad hoc l’atleta Giovanni Marion. Come si fa un buon allenamento di running Programmare un allenamento di running deve essere fatto in sintonia con la propria preparazione fisica. Ogni settimana il livello va aumentato gradualmente in modo da avvicinarsi sempre di...