Running: allenamento e dieta

Sono sempre di più gli italiani che scelgono il running per mantenersi in forma e in salute. Donne e uomini praticano la corsa nei momenti più svariati: chi di prima mattina, chi durante la pausa pranzo, chi dopo il lavoro e chi la sera. L’importante è correre, ma ancora più importante è farlo nel modo giusto integrando perfettamente l’allenamento e la dieta. Ci aiuta con qualche consiglio ad hoc l’atleta Giovanni Marion. Come si fa un buon allenamento di running Programmare un allenamento di running deve essere fatto in sintonia con la propria preparazione

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